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豆嫂的廚房習作&家庭記事
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自製愛心早餐

我們家的早餐 準備土司比較多~另外還有饅頭包子~之前還有流行過打果汁~
吐司的變化有幾種比較基本的跟大家分享~









A 餐 (簡單型~ 火腿,蛋加洋蔥,小黃瓜片,一杯低脂鮮奶)

配鮮奶~

B餐 (烤三明治機~信用卡點數換的~):

使用時要小心不要被烤三明治機燙到


三明治裡內餡 ( 鮪魚,洋蔥,小黃瓜,低脂沙拉,水煮蛋)~


夾三明治機-內餡(火腿跟低脂起士)~



C 半切三明治
















D 餐 (A餐變化型)..煎火腿片,打蛋成餅,加起士, 關火, 切半,加小黃瓜片,蛋餅包起即夾入土司



衣服穿起來~~


再穿另一邊


超商賣的牛奶吐司 size 比較大~

一次可以做兩份蛋餅~夾入土司


對半切~完成


E. 夾三明治的料....(水漬鮪魚罐頭,水煮蛋,低脂沙拉,洋蔥丁,小黃瓜末,少許白胡椒 ) 加入烤土司


也可以放在土司上 直接放入~烤麵包機~


切對半~不要完全切斷摺起~看起來很多~


F 豆哥做的法式吐司



雜糧吐司,牛奶吐司



蛋汁~加一點點糖~

 法式土司沾蜂蜜~ 配水果~


G 水果餐




H  這個有多夾番茄片~




I 餐: 北海道鮮奶麥片 (干貝帝王蟹口味/鮮奶草莓/榛果可可) 或美祿(或阿華甜)  
    加上兩大匙大燕麥片.  這個最簡便,可降低膽固醇 又可以降低熱量攝取.


J 餐:蔥油餅 (冷凍包~自己煎的) 

 






有時候吃三明治會搭配上水果( 蘋果,蕃茄)或飲料 (鮮奶,木瓜牛奶,紅茶,咖啡) 當早餐. 
有時會蒸玉米或地瓜, 要看心情跟家裡有沒有庫存而定囉 ^ ^

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